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四季的輪替，讓自然的景色豐富而多樣。不過，我們可不希望自己的皮膚和身體也跟著變化多端的天氣時好時壞，等身體受到季節的影響而出狀況才煩惱，可就來不及囉！

季節循環有固定的節奏，忽視環境變化一旦適應不良，身體就會像氣象台，一變天就警報連連：春季鼻子過敏、夏季心煩氣躁、秋季皮膚乾燥又腸胃不適、冬季手腳冰冷，或在換季的時節咳嗽多病。

要成為自然健康的美人一族，先從書中的五臟型診斷，找出自己特別虛弱的季節，掌握飲食、運動、生活作息、睡眠習慣的小訣竅，就能保持神采奕奕、身心平衡，還能輕鬆預約下一季的好氣色。

換季的時候在打開最新的服裝雜誌之前，先看看不同節氣的衣服配件穿搭情報，確認不同季節應該注意保暖的身體部位，找出適合不同溫度、天候的打扮，多花一點小巧思，才能看起來亮眼又時尚，還能兼顧健康與活力。

另外搭配上日本最夯、站著就能做的骨盤體操，每天練習可以讓你由內到外，順著24個節氣的自然步調，美麗一整年。

肝心脾肺腎，不同的內臟型，需要注意的保養訣竅也不一樣！

想知道你是屬於哪一型，連上www.ylib.com/hotsale/NatureBeauty/index.swf填答問卷，就能清楚自己該如何度過各個季節，做個健康美人。

作者簡介

寺門琢己

1964年出生於東京，是Z-MON治療院院長。在東洋針灸專門學校就讀期間開始研究整骨術，畢業後取得國家執照，目前在東京代代木的治療院每天持續照顧眾多身體的工作，所經營的「頭蓋骨教室」及「整骨道場」也極受好評。根據20年以上的臨床實例寫成《骨盤OK，身體就輕鬆》、《可愛的身體》（麥田）、《作熟女，不作歐巴桑》（天下文化）、《寵愛自己》、《晶瑩剔透美膚BOOK》（漢欣）等眾多著作及DVD，深受女性喜愛與支持。

譯者簡介

李美惠

輔大英文系畢業後，在新加坡航空當過五年空服員。後轉攻日文，畢業於輔大日文所，研究平安朝古典文學，曾至橫濱菲利斯大學日本文學研究所交換留學。喜歡旅行，正好以翻譯為業，享受生活於動靜之間。譯作包括《德川一族》、《影武者德川家康》、《信玄戰旗》、《秀吉之枷》、《調味戀愛》、《愛的保存法》、《鐘點男友》（皆遠流出版）等。