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　　28個健康大穴＋300幅精美插圖詳解
　　花錢吃藥，不如按對長壽穴
　　對症按摩＋藥膳食療 防病兼治病

　　●特效按摩
　　從頭到腳穴位按摩，手到病除不求醫

　　●穴位養生
　　通經絡、順氣血，圖文對照，速查速效

　　第1步
　　穴位反射區按摩
　　療效：★★★★★

　　第2步
　　臉部臟腑對應要穴按摩
　　療效：★★★

　　第3步
　　足部反射區按摩
　　療效：★★★★

　　第4步
　　對症食療
　　療效：★★★★

　　110種常見病按摩速效處方
　　病症詳解＋精確取穴＋按摩步驟＋對症食療

　　隨手祛病養生，健康自我管理
　　●病症詳解? 簡易文字、詳盡描述，家人共讀、自我體檢
　　●精確取穴? 標準取穴技巧，輕鬆找到健康大穴
　　●按摩步驟? 詳細按摩步驟流程，按圖索驥，疾病一掃光
　　●對症食療? 家常食材，巧妙搭配，輔助按摩，食療養生

　　五臟養生穴位速查表
　　首選1 極泉穴（養心大穴）
　　位置：腋部正中央，位於動脈搏動處。
　　主治病症：長期按壓可以治療心肌炎、心絞痛等病症。

　　首選2 太白穴（健脾大穴）
　　位置：足內側緣，位於大腳趾後下方赤白肉際處。
　　主治病症：長期按壓，可治療各種脾虛。

　　首選3 迎香穴（護肺大穴）
　　位置：臉部，鼻翼旁開約1公分皺紋處。
　　主治病症：長期按壓可以清潤肺氣。

　　首選4 復溜穴（補腎大穴）
　　位置：小腿裡側，在腳踝內側中央上方2指寬處。
　　主治病症：長期按壓，對腰痛有極佳療效。

　　首選5 膻中穴（疏肝大穴）
　　位置：位於胸部，兩乳連線的中點。
　　主治病症：長期按壓具有調氣降逆、寬胸利膈的作用。

本書特色

　　「按摩療法」是中醫一種特有療法，簡單、實用且效果顯著。本書針對110種常見病，提出具體的按摩治療步驟，圖文並茂，解讀詳細，一看就懂，一學就會。

　　本書針對性、可操作性強，也介紹按摩基本常識和理論知識，使讀者對「按摩療法」的認識，更有系統、更完整。

　　「28個對症按摩特效穴」彩頁
　　●疏肝4大特效穴
　　●和胃4大特效穴
　　●潤腸4大特效穴
　　●補腎4大特效穴
　　●護肺4大特效穴
　　●養心4大特效穴
　　●健脾4大特效穴

第一章 按摩的基礎知識
按摩的基本手法
徒手、靈巧精湛的按摩手法，是許多新問世的頂尖按摩機無法完全取代的。全面瞭解按摩的各種手法並靈活掌握相關技巧，可以幫助實現更佳的按摩療效。本節將簡要介紹14種常見的按摩手法，大家可根據情況具體靈活應用。

●推法
以指、掌、拳或肘部著力於身體體表一定穴位上，進行單方向的直線或弧形推動的方法，稱為「推法」。推法可在人體各部位使用，具有行氣活血、疏通經絡、舒筋理肌、消積導滯、解痙鎮痛、調和營衛等作用。推法操作時，著力部位要緊貼皮膚，施力要平穩，速度要緩慢均勻。

●拿法
用大拇指與食指、中指或大拇指與其他4指相對用力，呈鉗形，持續而有節奏地提捏或捏揉肌膚，稱為「拿法」。包括3指拿、4指拿、5指拿3種。拿法刺激性較強，多作用於較厚的肌肉筋腱，具有祛風散寒、通經活絡、行氣開竅、解痙止痛、去瘀生新等作用。

●按法
將手指、手掌置於體表之上，先輕後重，逐漸用力向下壓某個部位或穴位，稱為「按法」，又稱「壓法」。按法具有寧心安神、鎮靜止痛、開閉通塞、放鬆肌肉、矯正畸形等作用。根據施按部位不同，一般有指按法、掌按法及肘按法3種。指按法適用於全身各部俞穴，掌按法常用於背腰、下肢，肘按法常用於背腰、臀部、大腿等肌肉豐厚部位。

●摩法
用手指或手掌在身體特定部位，做逆時針或順時針的環形摩動，或直線來回摩動，稱為「摩法」。動作輕柔緩和，常用於胸腹、脅肋部操作，具有理氣和中、行氣和血、消積導滯、祛瘀消腫、健脾和胃、宣肺排濁等作用。

●捏法
用拇指和其他手指對合用力，均勻地捏拿皮肉，稱為「捏法」。捏法常用於頭頸、項背、腰背及四肢，具有舒筋活絡、行氣活血、消積化瘀、調理脾胃等作用。

●揉法
用手掌大魚際或掌根、全掌、手指螺紋面，著力於體表做迴旋揉動，稱為「揉法」。輕柔緩和，刺激性小，適用全身各部位，能寬胸理氣、消積導滯、活血化瘀、消腫止痛、祛風散寒、舒筋活絡、緩解痙攣。常與按法結合使用。

●搓法
用雙手掌面夾住肢體，或用單手、雙手掌面著力於施術部位，做交替搓動或來回搓動，叫作「搓法」。

●點法
用指端或屈曲的指間關節部著力，持續點壓刺激患者的某些穴位，稱為「點法」。點法作用面積小，刺激大，用於全身穴位，具有疏通經絡、活血止痛、開通閉塞、調理臟腑等作用。

●拍法
以手指、手掌為著力部位，附著於體表一定部位，進行平穩而有節奏的拍打動作，稱為「拍法」。拍法主要作用於肩背、腰臀及下肢部，治療四肢麻木、半身不遂、肌肉萎縮、風濕性疼痛、局部反應遲鈍、肌肉痙攣等病症，具有舒筋活絡、行氣活血、解除痙攣等作用。

●擊法
用拳背、掌根、掌側小魚際、指尖捶擊身體一定部位或穴位，稱為「擊法」。此法分為指擊法、拳擊法和掌擊法3種。指擊法多用於頭部，拳擊法多用於腰背部，小魚際擊法多用於腰背、下肢，掌擊法多用於腰臀下肢。本法具有舒筋通絡、調和氣血、提神解疲等作用。

●掐法
用拇指指尖著力，重按穴位而不刺破皮膚的方法，稱為「掐法」，又稱「切法」、「抓法」。本法常用於人中或十宣等肢端較敏銳的穴位，具有開竅醒腦、回陽救逆、調和陰陽、疏通經絡、運行氣血等作用。

●扳法
雙手反向或向同一方向用力扳動肢體，使受術的關節在正常活動範圍內被動達到極限，稱為「扳法」。此法常與其他手法配合，應用於頸、腰等全身關節，具有矯正錯位、鬆解粘連、通利關節、舒筋活絡等作用。

●搖法
用雙手分別握住患者關節，在關節的生理活動範圍內，使關節做前後屈伸、左右屈伸或環轉搖晃等被動動作，叫作「搖法」。搖法適用於頸、肩、腰及四肢關節，具有潤滑關節、鬆解粘連、整復錯位等作用。

●擦法
用手指或手掌著力於一定部位，做前後左右直線來回摩擦，使患者體表產生一定熱度，叫作「擦法」。擦法可用於身體各部位，具有行氣活血、疏通經絡、消腫止痛、健脾和胃、溫陽散寒等作用。擦法操作時可塗抹潤滑油，操作後不宜在該處再進行其他手法，以免皮膚損傷。

按摩的適應症及禁忌症
結合無數的臨床經驗，在繼承傳統中醫理論的基礎上，按摩已經發展成一門越來越先進和系統的理療手法。在廣泛用於日常保健的同時，更作為一種有效的醫療手段，用於多種常見疾病的治療及輔助治療。不過，雖然按摩治療是非常安全有效的方法，但臨床上也是有一些禁忌。本節將對相關知識進行介紹。