營養師謝宜芳開課0-3歲頭好壯壯、健康成長飲食+當孩子最好的營養師！ 2書合售

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    • 內容簡介

    營養師謝宜芳開課0-3歲頭好壯壯、健康成長飲食+當孩子最好的營養師！ 2書合售





    營養師謝宜芳開課0-3歲頭好壯壯、健康成長飲食+當孩子最好的營養師！

    營養師謝宜芳開課0-3歲頭好壯壯、健康成長飲食

    嬰幼兒全方位營養飲食！
    補充元氣、提升免疫力、強化骨格、聰穎頭腦
    輕鬆解決便秘、挑食等常見的棘手問題
    數十道簡易食譜與正確的飲食觀念
    跟著專業營養師打造0-3歲小朋友健康體質的基礎！

    專業營養師為你解答正確寶寶飲食觀念！

    什麼是副食品？副食品到底要怎麼吃？

    營養師解答：副食品是為了讓寶寶補充母乳所沒有的營養素，並為了讓寶寶練習日後接受成人飲食的適合寶寶吃的食品，並且依寶寶的成長階段分成不同的飲食狀態。

    如何讓嬰幼兒吃得營養又健康？

    營養師解答：嬰幼兒最重要的是營養均衡，千萬別過度讓小朋友只補充單一營養素。

    多吃鈣片能讓嬰幼兒的骨骼更為健壯嗎？

    營養師解答：其實寶寶喝的奶量就已經含有豐富的鈣質，若補充超出身體需要的鈣，反而會讓寶寶有便秘或是腎結石的問題！

    讓嬰幼兒變得聰明怎麼吃？

    營養師解答：能影響嬰幼兒大腦發育的營養素有很多，吃對食物，營養均衡，寶寶的頭腦自然就能靈光！

    嬰幼兒挑食怎麼辦？

    營養師解答：建議改變烹調方式，千萬別過度強迫孩子吃某種他不喜歡吃的食物，可能會造成他日後對吃飯這件事情的排斥！

    寶寶的飲食習慣與成人有極大不同。很多時候，新手媽媽以為寶寶喝奶就夠了，但除此之外，寶寶還需要依靠副食品來補充母奶所欠缺的營養素，同時藉此提早適應日後的飲食模式，所以副食品的選擇、搭配與運用，在寶寶的飲食健康上，扮演了關鍵角色，而書中許多育養須知，都是新手媽媽們最需要學習的事。

    本書由知名營養師謝宜芳為媽媽們打造的0到3歲嬰幼兒健康飲食書，除了提供基本的育兒知識外，也詳細地介紹嬰幼兒的飲食狀況。謝宜芳也利用了身為營養師的專業知識，教導媽媽如何注意寶寶的飲食營養，並提供數十道的營養食譜讓嬰幼兒能吃得元氣、吃得健壯，也針對出現挑食、便秘、過敏狀況的嬰幼兒簡易調養食譜，讓媽咪輕鬆上手，簡單打造寶寶的健康體質！

    作者簡介

    謝宜芳

    知名營養師，曾任長庚醫院新陳代謝科糖尿病中心營養師、振興復健醫學中心營養師與日商明治乳業營養顧問及營養課主任。專長領域在於糖尿病營養研究、素食營養、抗老化與美膚營養研究、生機飲食與減重營養研究。她擅長運用簡單的調理飲食方式，自創美味的輕食料理，教大家如何吃出健康與營養，同時達到窈窕瘦身、美白的年輕功效。因為豐富的臨床實驗與經歷，以及看不出年紀的年輕外貌與平易近人的口條，讓她成為各大媒體寵兒，陸續出版許多暢銷書籍，都能獲得觀眾與讀者的喜愛。




    當孩子最好的營養師！：0~3歲寶寶營養副食品指南

    3歲前，副食品決定寶寶健康好腦力！
    做孩子最好的營養師，讓寶貝一吃上癮、營養攝取全方位！
    寶寶身心發展黃金期，爸媽絕對不能錯過！

    超實用育兒法寶：
    飲食合宜×啟蒙遊戲=寶貝活力滿分、聰明靈敏！
    寶貝吃出健康，玩出競爭力！
    ＊附「0~1歲與2~3歲寶寶智能提升遊戲」

    本書特色：
    ◎新生寶寶的營養補給守則，爸媽輕鬆上手！
    本書針對爸媽必知的新生寶寶正確營養觀進行詳述，有關副食品的事前準備與常識、各階段離乳期的餵食建議、過敏寶寶的飲食注意事項等都有詳細介紹，讓爸媽在撫養寶寶之際有跡可循。

    ◎百道營養副食品，口味變化多元，營養滿分！
    書中營養副食品以4~6個月、7~9個月、10個月~1歲以上寶寶、2~3歲幼兒的發育特點進行分類，透過專業營養師分析寶寶每個月齡所需的營養與對應的生理發育，提供爸媽確實有效的食譜以補充寶寶此時所需的能量，不僅有助體格發展，還能補給腦細胞的營養，對提升智力有助益。

    ◎0~3歲寶寶智能提升遊戲，讓孩子贏在起跑點上！
    研究學者已指出：「人們在出生後到4歲之間，會發展出大約50%的學習能力；在八歲以前，又會發展出另外的30%。」故本書除了補充寶寶多樣化的營養副食品，以健全腦部發展外，更特別介紹小兒科醫師所提供的寶寶智能提升遊戲，透過玩樂，不僅能訓練其反應能力，更可藉此拉近親子關係！

    作者簡介

    劉沁瑜

    專攻領域：
    代謝症候群之營養指導
    慢性腎病與透析之營養指導
    成人暨兒童減重、飲食失調
    管灌飲食設計與製作
    重症、癌症、呼吸、居家營養照護

    學經歷：
    國防醫學院醫學科學研究所博士
    台北醫學大學保健營養學碩士
    中華民國糖尿病衛教學會合格衛教師
    康寧護專兼任講師

    現任：
    三軍總醫院營養師


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